Дыхательные упражнения также выполняют существенную задачу в обострении связи с внутренними механизмами. Сознательное управление дыханием отражается на автономную нервную организацию, порождая идеальное статус для осознания и переработки информации. Серьезное диафрагмальное дыхание задействует парасимпатическую нервную организацию, создавая статус расслабленной внимательности.
Ведение дневника телесных впечатлений способствует эволюционировать словарь для описания глубинных процессов и заметить шаблоны в соединении между чувствами и любопытствами. Это практическое упражнение интенсифицирует осознанность и помогает более результативно привлекать глубинные маркеры в каждодневной бытии.
