Дыхательные упражнения также выполняют значимую функцию в усилении контакта с внутренними механизмами. Осознанное контроль дыханием отражается на автономную нервную систему, генерируя оптимальное состояние для осознания и анализа данных. Основательное диафрагмальное дыхание активирует парасимпатическую нервную структуру, формируя статус расслабленной внимательности.
Ведение дневника телесных переживаний содействует развить словарь для описания глубинных ходов и обозначить паттерны в контакте между чувствами и любопытствами. Это практическое практика интенсифицирует осознанность и содействует более продуктивно употреблять внутренние индикаторы в ежедневной бытии.
